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Ter a pele bronzeada, com aquela aparência de quem acabou de voltar da praia, é um símbolo do verão. Mas o que fazer nas outras estações do ano ou quando o clima não ajuda, e você não sabe como ganhar uma corzinha?

 

A alternativa é optar por produtos de beleza que bronzeiam a pele sem a necessidade de sair de casa. De cremes autobronzeadores à maquiagem própria para esse tipo de efeito, hoje é possível encontrar uma série de opções disponíveis no mercado. Mas esteja atenta a alguns cuidados antes de apostar nessa ideia.

 

Autobronzeadores

 

Por terem em sua formulação a diidroxiacetona (DHA), um tipo de açúcar que dá cor à pele também conhecido como glicerona, as loções autobronzeadoras têm efeito temporário, proporcionando uma tonalidade mais escura sem causar danos.

 

“Em geral, esses produtos não têm contraindicações. Mas, assim como deve ocorrer com qualquer outro cosmético, faça um teste para se certificar de que não é alérgica”, afirma a dermatologista Marcia Monteiro. Para isso, aplique em uma pequena área do corpo e observe se aparece alguma irritação ou outra reação. 

 

Esse cuidado serve também para você ter uma ideia do potencial do autobronzeador, evitando surpresas. “É importante lembrar que ele apenas colore a pele. Por esse motivo, continue usando o protetor solar”, alerta.

 

Outro ponto fundamental é saber utilizar o produto corretamente, sem exagero e nas regiões certas. 

 

Veja algumas dicas:

 

• Antes de aplicar o produto, faça uma esfoliação durante o banho para eliminar o excesso de células mortas, uniformizando o tom da pele. 
• Use luvas para não manchar as mãos. 
• Faça movimentos longos, sem pressa, certificando-se de que todas as áreas foram cobertas. Se perceber que alguma região do corpo está ficando mais escura, passe um algodão umedecido.
• Peça ajuda para aplicar o produto nas costas.
• No rosto, os movimentos devem ser de dentro para fora, sempre tomando cuidado com os olhos. E não se esqueça das orelhas e da nuca; do contrário, o resultado não ficará uniforme.
• Espere cerca de 20 minutos antes de se vestir para dar tempo de o produto secar e não manchar a roupa.
• Para chegar ao tom que você deseja, reaplique o autobronzeador a cada dois dias. Já para manter a cor, repita a operação a cada duas semanas. E lembre: o exagero deixará a pele com um tom artificial.

Fonte: PortalVital

Saiba como vencer a inércia e não ter mais desculpas para o sedentarismo

Inserir os exercícios físicos na rotina pode ser um desafio, mas a recompensa é grande

Da infância à terceira idade, a prática de exercícios é sempre apontada como fundamental para alcançar o bem-estar físico. A recomendação para a prática de exercícios está no discurso de médicos, nutricionistas, psicólogos e todos aqueles que se preocupam com a saúde.

Não é por menos. A lista dos benefícios de manter-se ativo é grande: melhora o sistema cardiovascular, aumenta a produção do colesterol bom (HDL) e controla a obesidade. Pessoas ativas têm mais vigor para realizar as atividades diárias. Sem contar a sensação de prazer e bem-estar que o exercício proporciona.

— O elixir da saúde e do bem-estar não está nas prateleiras das farmácias. A melhor forma de manter o corpo e a aparência em dia e retardar o envelhecimento é apostar em hábitos saudáveis de vida — afirma o preparador físico Márcio Soares.

Mas, mesmo convencidos dos benefícios de uma vida mais saudável, muitos têm dificuldade para quebrar a inércia e inserir as atividades físicas em sua rotina. Munidos das mais diversas desculpas, os sedentários só decidem cuidar da saúde quando o assunto vai parar no consultório médico.

Se você faz parte do grupo que já perdeu a conta de quantas vezes se matriculou numa academia, mas preferiu ficar em casa na companhia da TV e do controle remoto, não sinta-se culpado. O problema pode estar no tipo de atividade que você escolheu. A reação do cérebro diante dos exercícios não é igual para todos e nem sempre você sentirá o mesmo bem-estar que aquele amigo amante dos supinos.

— O prazer na atividade física é individual. Os exercícios podem despertar os neurotransmissores em uma pessoa, mas não em outra. Depende do histórico do indivíduo, da singularidade do seu organismo — diz o chefe do Departamento de Educação Física da UFRGS e doutor em neuro­ciência, Clézio Gonçalves.

Em alguns casos, as pessoas precisam tatear bastante até encontrar algo que se enquadre no seu perfil. Foi o caso da analista de RH Bernadete Barros, 35 anos. Ela nunca sentiu prazer em nenhum tipo de exercício, nem mesmo nas aulas de educação física na escola. Em uma família de obesos, o sedentarismo ajudava a levá-la para o mesmo caminho. Há cerca de um ano, ela decidiu que queria "se viciar" em algo saudável para perder peso e ganhar autoestima. Foi apresentada à corrida em uma academia e conseguiu o que queria: está absolutamente viciada em correr.

— Nunca fiz nada e agora não quero nunca mais parar. Minha mudança não foi só no corpo, foi muito maior na cabeça. Me sinto mais motivada pra tudo na vida. Estou muito feliz, me sinto outra pessoa — conta.

Qual é o seu esporte?Veja algumas opções de atividades que podem encaixar com o seu perfil:

Dança Além de ser muito divertida, a dança também traz benefícios para as partes cardíaca e respiratória. Trabalha principalmente a musculatura da perna e do quadril e gera um bom condicionamento físico.

BicicletaFortalece o equilíbrio, a musculatura da coxa e do quadril. É um bom exercício aeróbico, trabalhando bastante os sistemas cardíacos e respiratórios.

BeisebolEste esporte é um exercício de corrida, que trabalha a velocidade de deslocamento. A força muscular dos membros superiores também é bastante trabalhada, além da resistência. Proporciona um bom trabalho cardíaco e respiratório.

Slackline

Importante treinamento de equilíbrio, fortalece os membros superiores e inferiores, além da musculatura da coluna. Outro benefício é o desenvolvimento da concentração, pois sem ela não se consegue ficar sobre a fita. Mas tome cuidado com as quedas.

Skate e patins in line

Trabalha a movimentação das pernas, a força do quadril e dos braços. Também atua sobre o equilíbrio e a velocidade de reação, além de ser muito divertido. Existem várias modalidades tanto de skate quanto de patins.

Fonte: zh.com.br

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6 tratamentos caseiros para fortalecer as unhas

Manter as unhas hidratadas é a maneira mais fácil de evitar que elas se quebrem.

Quebrar a unha: eis uma das coisas mais incômodas que podem acontecer a uma mulher. Além de dolorido, compromete a aparência das mãos e pode enlouquecer aquelas que fazem questão de manter perfeito cada detalhe do corpo e, se não se tem uma lixa por perto, é a certeza de muitas horas enroscando a unha partida na roupa, no estofado da cadeira do escritório, no banco do carro e em qualquer superfície de tecido da qual você aproxime a mão.

Unhas que se quebram com facilidade podem ser sintoma de diversos problemas de saúde, que devem ser tratados diretamente com um médico de confiança mas, se o problema é apenas com a fragilidade, algumas receitas caseiras como as apresentadas a seguir podem ser bastante úteis.

1 – Tratamento com azeite de oliva

Você vai precisar exclusivamente de azeite de oliva. Todos os dias, antes de dormir, mergulhe as pontas dos dedos em um recipiente contendo o azeite e as mantenha assim por um período de 15 a 30 minutos. Esse procedimento hidrata as unhas e evita que elas se quebrem com facilidade.

2 – Tratamento com creme caseiro

Você vai precisar de uma colher de sopa de cavalinha fresca, quatro colheres de sopa de água, uma colher de chá de manteiga de cacau e uma colher de chá de lanolina. Ferva a água com a cavalinha. Em outro recipiente, misture a manteiga de cacau e a lanolina em banho-maria. Acrescente a água com cavalinha vagarosamente e misture tudo até obter uma substância cremosa. Aplique como um hidratante.

3 – Tratamento com cravo e azeite de oliva

Você vai precisar de 30 gramas de cravo e 200 ml de azeite de oliva. Cozinhe a mistura em banho-maria por cerca de três horas, coando-a em seguida. Massageie as unhas com o produto durante um período de dez dias.

4 – Tratamento com amêndoas, jojoba, vitamina E e damasco

Você vai precisar de uma colher de óleo de jojoba, uma colher de óleo de semente de damasco, uma colher de óleo de amêndoas e uma ampola de vitamina E – a ampola pode ser comprada em qualquer loja de cosméticos. Misture todos os ingredientes em um recipiente e aplique algumas gotas do remédio sobre as unhas, duas vezes ao dia. Massageie as unhas e depois deixe que o remédio seque sozinho.

5 – Tratamento com ovo, óleo de amêndoas e papaia

Você vai precisar de uma colher de sopa de gema de ovo, duas colheres de sopa de suco de papaia e meia colher de sopa de óleo de amêndoas. Misture todos os ingredientes e aplique sobre as unhas, massageando suavemente. Deixe agir por 30 minutos e, em seguida, lave as mãos com água fria.

6 – Tratamento com laranja ou limão

Você vai precisar de uma laranja ou um limão, uma colher de chá de açúcar e óleo de amêndoas. Extraia o suco da fruta e misture com o açúcar. Mergulhe as unhas no líquido e, em seguida, esfregue-as com um algodão embebido em óleo de amêndoas. Realizar o procedimento todos os dias.

Se você perceber que suas unhas se quebram com uma facilidade maior que o comum, não deixe de consultar um médico.

Fonte: Dicas de mulher.

VERÃO 2014 - ADRIANE GALISTEU E NIÉGE

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10 dicas para economizar na compra do presente do dia das crianças

O dia 12 de outubro, Dia das Crianças, é uma data movimentada e conhecida pelo comércio como termômetro para o Natal. Quem ainda não providenciou os presentes, pode aproveitar os dias que faltam para planejar melhor as compras e pesquisar lugares que oferecem boas condições de pagamento. Fazer um bom planejamento e conversar com as crianças sobre o quanto a família pode gastar são fundamentais para o consumidor economizar e não descontrolar o orçamento doméstico a poucos dias do fim de ano.

Para ajudar o consumidor, a Serasa Experian preparou 10 dicas que orientam como comprar o presente gastando pouco. Confira:

1) Faça um bom planejamento dos gastos antes de fazer uma nova dívida. Coloque na ponta do lápis as contas já assumidas e considere também a aproximação do final do ano e as despesas típicas do início de 2014, como IPVA, IPTU, matrícula, material escolar, entre outras;

2) Tome decisões em família. Converse sobre dinheiro com as crianças e explique a real situação financeira da casa. Cheguem juntos a um valor de presente que agrade aos pequenos, sem estourar o orçamento;

3) Pesquise preços e condições de pagamento. O valor dos presentes pode variar muito de um lugar para o outro. Não tenha vergonha de pechinchar e pedir descontos;

4)  Fique atento aos preços dos brinquedos e eletroeletrônicos. A maioria desses produtos é ou possui componentes importados e, com a variação do dólar, eles podem ter ficado mais caros. Pesquise o mesmo produto em lugares diferentes, pois algumas lojas podem ter estoques antigos e oferecer um preço mais baixo;

5) Evite fazer parcelamentos a longo prazo para não comprometer ainda mais a renda. O fim do ano está próximo e neste período os gastos aumentam ainda mais. Se possível, faça o pagamento à vista ou tente dar uma parte maior de entrada;

6)  Se a criança pediu um presente caro, analise a possibilidade de transferir esse desejo para o Natal. No fim do ano, a renda está mais esticada, com décimo terceiro salário, bônus, entre outros. Se não tiver negociação, converse sobre a possibilidade de o presente valer para as duas datas;

7) Tome cuidado com os passeios para que esse gasto não seja maior do que o próprio presente. Leve as crianças a lugares gratuitos, como os parques abertos. A diversão em família pode ser garantida;

8)  Se for viajar e está pensando em dividir os gastos, é importante lembrar que, embora o parcelamento muitas vezes seja atrativo, esta será uma nova dívida a comprometer o orçamento durante algum tempo. Este ano, a data comemorativa cairá no sábado, por isso, vale a pena avaliar a necessidade de gastar com viagem em um período curto;

9) Cuidado com as compras pela Internet, principalmente com preços e ofertas mirabolantes. Para não ser vítima de fraude, fique atento as dicas de segurança, prazo de entrega e forma de pagamento que o site oferece;

10) Quem já está superendividado ou inadimplente, precisa redobrar a atenção. O primeiro passo para quem está nesta situação é renegociar as dívidas antigas antes de fazer novas contas. Se for comprar um presente, a recomendação é que o pagamento seja feito à vista.

Fonte Zero Hora.

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